| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于高抬腿30分钟消耗的热量600 | |||||
1、提前把所有材料准备好
2、红薯洗净切薄片
3、烤盘垫锡纸刷油，红薯片放上去继续两面刷油
4、180度烤20分钟，转120度烤20分钟左右，不同薄厚烘烤时间不同，注意调节下温度时间
5、出炉晾凉，脆了就可食用了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪小排、排骨搭配；与蛋黄、圣女果、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
