| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 112千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 核桃藕粉糊热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于编织219分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材。
2、核桃去壳取核桃仁。
3、核桃去壳取核桃仁。
4、将放凉的核桃仁放在料理杯中
5、加入一勺白糖。
6、在料理杯中加入热水。
7、启动沙冰程序，时间5分钟。
8、将藕粉用少量纯净水调成糊。
9、再加入沸水，将藕粉快速搅匀成半透明的胶糊状。
10、将打好的核桃糊冲入藕粉糊中，或将调好的藕粉糊倒入料理杯中，再次启动沙冰程序两分钟，打匀都可。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、止咳、净化血液等功效；可与芝麻、芹菜、红枣搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有调中、健脾止泻作用、止血等功效；可与皮皮虾、虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
