| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 菠菜牛肉面热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡,相当于乡村舞120分钟消耗的热量270 | |||||
1、高汤放炒锅里烧开
2、细面条，准备好，锅开后，放入细面条煮开后，八成熟后放入切好的菠菜
3、点入香油，出锅，一碗热腾腾的牛肉面好了！
4、色香味美哦
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、抗衰老等功效；可与鸡蛋、茄子、猪血搭配；与猪肉、豆腐、奶酪相克，同食可能会引起不适；
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
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