| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 小黄鸭馒头热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于焊接203分钟消耗的热量180 | |||||
1、把南瓜蒸熟榨汁和面
2、将面团擀平
3、用模具压造型
4、装饰小黄鸭，让形象更生动可爱
5、然后上锅蒸15分钟，再焖5分钟就可以出锅啦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、消炎止痛等功效；可与赤小豆、枣、火腿搭配；与鲣鱼、海鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防高血压、利小便等功效；可与鲤鱼、粳米、鲫鱼搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
