腊八粥的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有健脾养胃、美容益寿、补脑益智等功效；可与桑葚、桂花、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治泻痢、益气补中等功效；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、美容等功效；可与黄豆、苦瓜、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；可与黄豆、菠菜、芹菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、预防便秘、大便秘结等功效；可与大米、谷物、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；