小炒的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、补气血、轻身强智等功效；可与海蜇、猪血、豇豆搭配；与鸭肉、麦冬、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

海鲜具有调节血糖、除风湿、降血脂等功效；与石榴、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与茼蒿、圆生菜、干贝搭配；与雪莲果、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；