| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炸蘑菇热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于堆肥24分钟消耗的热量300 | |||||
1、手撕蘑菇 洗洗干净用盐水泡一会儿，同时准备好鸡蛋 生粉勾芡
2、备好 盐 十三香调料 然后拌均匀面糊呦
3、然后把蘑菇拧干水分 放入面糊中拌均匀??
4、油烧热以后 就可以下锅炸啦
5、炸至金黄色即可捞出
6、然后装盘 喜欢吃椒盐的可以炸椒盐味儿，也可以放孜然 根据小公举们的口味而定咯
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进大脑发育、养颜、延缓衰老等功效；可与冬瓜、西兰花、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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