| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲚鱼 | 克 | 461千卡 | 106千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 油炸鲚鱼热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于吹号角230分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：鲚鱼（已洗净）、姜片
2、将姜片搁入已洗净的鲚鱼中。
3、接着，加2小勺盐。
4、拌匀腌制3——4小时。
5、然后，烧锅倒油烧热、下入腌制好的鲚鱼炸至金黄，即可。
鲚鱼的热量106千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气健脾、强壮体质、泻火解毒等功效；
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