| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 面包机烤花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于堵缝隙132分钟消耗的热量270 | |||||
1、提前把所有材料准备好
2、花生米刷上一层橄榄油
3、放进面包桶里
4、面包机启动烘烤炖煮程序，烘烤40分钟
5、中途用刮刀翻拌一下，加入一点盐调味
6、烘烤结束冷却即可食用
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与黄豆、毛豆、枣搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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