| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 粉蒸肉热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡,相当于对面舞452分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材
2、五花肉切薄片加入半茶匙老抽，两茶匙香油，两茶匙料酒，半茶匙胡椒粉，姜末拌匀腌制二十分钟
3、倒入一包蒸肉粉
4、加入四茶匙水一起拌匀备用
5、拌好的五花肉皮朝下依次摆入碗中
6、一个土豆切厚片放在五花肉上，放上葱段上锅蒸一个小时
7、蒸好的五花肉反扑过来即可
8、成品
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、补虚等功效；可与紫菜、蘑菇、南瓜搭配；与杏仁、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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