芝士西兰花的热量和减肥功效

1、准备新鲜的西兰花

2、准备其它配料。

3、蒜切成薄片备用。

4、牛奶和淡奶油加入盐调匀备用。

5、西兰花掰成小朵备用。

6、水烧沸后，滴入几滴橄榄油

7、将西兰花放入后略焯即刻捞出。

8、将西兰花摆在烤碗中，均匀的磨入黑胡椒。

9、浇上调好的牛奶汁。

10、再放点枸杞点缀。

11、放入杏仁片和蒜片。

12、在表层洒满芝士碎。喜欢的话，就再放点枸杞点缀。

13、放进提前预热的烤箱内，180度，焗烤10左右分钟，表层芝士溶化即可出炉。

14、绿色的西兰花若隐若现，芝士如同覆盖在上的白雪，还有星星点点的红色枸杞，我们就这样满眼新绿，红红火火，能量满满的迎接新年吧！