马蹄肉圆的热量和减肥功效

1、原料：腿肉/夹心肉/五花肉一块~随你稀饭~ 荸荠适量~多点少点都没所谓~关键是：你——稀——饭！

2、荸荠削皮~切丁/切丝/切末/切片均可~

3、肉剁成肉泥~

4、拌入适量的葱花、生姜~开始搅拌~

5、加入荸荠~一个鸡蛋~少许料酒~盐开始调味~

6、然后把肉馅在两个手掌里翻来翻去~滚成差不多的圆球~扔到油锅里炸~炸到周身金黄就好了啦~肉圆可以放在汤里~也可以红烧~或者是青菜肉圆~分别包装放~明天要吃的放在冷藏里~放在冷冻里的则可以吃上好几天~弄点白菜、粉丝、木耳、肉皮……一个暖暖的砂锅很适合酱紫的季节哦~