| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝橙子果汁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于广场舞42分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、水果切块，放入料理杯
3、榨汁，即可享用
4、赣南橙子，口味比较香甜，配合上菠萝的香甜，很低卡的果汁，可以代餐
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、去油腻、清胃解渴等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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