| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 圣诞小姜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于穿衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、将材料放进盘里进行搅拌。
3、搅拌至无干粉状态即可，揉成面团，然后用保鲜膜封住，放进冰箱冷1小时。
4、冷却后的面团。
5、用擀面杖压薄至3mm的厚度。
6、使用饼干模具压出图样。
7、压出图样后的姜饼放进金盘中。
8、设置烤箱上火180度，下火170度，烘烤15-20分钟即可。
9、成品。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与生菜、茼蒿、丝瓜搭配；与柿子、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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