| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 甜菜根胡萝卜苹果饮热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于打磨地板90分钟消耗的热量270 | |||||
1、用料：甜菜根1个，苹果1个，胡萝卜1段，凉开水300克
2、胡萝卜洗净切小段。
3、苹果洗净去蒂把，切小块。
4、甜菜根洗净，切小块。
5、所有材料倒入料理机杯中，
6、加水，
7、盖好盖子，
8、放入机座，卡好。
9、选择蔬果键，启动。
10、打浆结束，取下料理机杯，揭盖。
11、倒出饮用。
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、预防高血压等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、绿茶、酸奶搭配；与萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、促进消化等功效；可与豆浆、卷心菜、圆白菜搭配；与红枣、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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