| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 奶油南瓜浓汤热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于乡村舞17分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜切片，用微波炉高火加热5分钟
2、蒸好的南瓜加纯牛奶，用料理机打匀
3、用奶油在表面做拉花，薄荷叶点缀，OK！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与薏米、牛腩、墨鱼搭配；与梭子蟹、螃蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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