| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蜂蜜紫薯甜蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1、用料:鸡蛋1个,白糖15克,蜂蜜15克,牛奶15克,低筋粉60克,紫薯丝50克,泡打粉2克,玉米油25克

2、鸡蛋磕入碗中,加入糖搅打均匀。

3、倒入牛奶。

4、搅拌均匀。

5、泡打粉与低筋粉混合,筛入蛋液中。拌匀。

6、加入油,拌匀。

7、倒入紫薯丝。

8、拌成均匀面糊,

9、装入纸杯中,七八分满。

10、放入烤箱,中层,上下火180度,烤约25分钟左右。

11、表面金黄,出炉。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效;可与明虾、紫菜、小米面搭配;与甲鱼 、糖精、地瓜相克,同食可能会引起不适;
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