蚕豆米炒鱼丸的热量和减肥功效

1、准备好原材料；

2、烧锅开水，加入少许盐和几滴油， 将蚕豆米放入里面焯煮到八成熟， 捞出备用

3、热锅凉油， 放入姜蒜末进去煸炒；

4、香味出来后下入鱼丸进去煸炒；

5、翻炒几下后加入红椒丁进去翻炒；

6、再加入蚕豆米进去煸炒；

7、加入适量的盐调味；

8、最后加入适量的水淀粉勾薄芡

9、即可盛入盘中。