| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 白菜甜菜根梨饮热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于仰泳46分钟消耗的热量420 | |||||
1、用料：甜菜根1个，梨子1个，白菜帮子50克，凉开水300克
2、梨子洗净，连皮切成小块。
3、白菜帮子切小块，
4、甜菜根洗净，切成小块。
5、所有材料倒入料理机杯中，
6、加入水。
7、盖上盖子。
8、放入机座，卡好。
9、选择蔬果功能，启动。
10、打浆结束，
11、倒出饮用。
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、促消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、开胃、预防高血压等功效；可与姜汁、银耳、冰糖搭配；与鹅肉、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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