| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄 | 克 | 245千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤蜂蜜橄榄热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于刷牙122分钟消耗的热量120 | |||||
1、青橄榄洗净晾晒一天，放入烤箱上下层80度，12分钟，烤之前没有拍图
2、小刀划道口，取出核
3、不用五分钟就剥完
4、加入蜂蜜
5、搅拌均匀铺开
6、放入烤箱中层，上层180，下层150，30分钟
7、完成，待凉装罐放冰箱
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、解酒毒、利咽喉等功效；与海白虾、虾仁、干贝相克，同食可能会引起不适；
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