| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于玩电脑171分钟消耗的热量90 | |||||
1、雪梨，枸杞，红枣，冰糖，雪梨去皮切块，备好以上材料，水开倒入雪梨，冰糖，大火煮两分钟，转小火闷煮五十分钟，后加入枸杞，红枣，小火继续闷煮五分钟，关火焖至五分钟，即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、解疮毒、防癌等功效；可与芝麻、蜂蜜、姜汁搭配；与羊排、梭子蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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