| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 921克 | 羊排萝卜汤热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡,相当于走路166分钟消耗的热量390 | |||||
1、买羊排的时候已经让他给切好了 直接用热水洗三遍 沥干水 放入生姜片和适量枸杞
2、萝卜切大块
3、把切好的萝卜放入高压锅中
4、加入两勺半的盐 一勺半味精 半勺糖 一勺鸡精 料酒2-3汤勺 料酒因人而异 按喜好添加 不喜欢羊骚味的可以多加一点
5、加凉水没过萝卜即可 加盖开大火??熬 高压锅出声后熬5分钟即可
6、高压锅气放完后 开盖把汤中面上的浮油撇掉 就可以装碗喝了
7、冬天来一碗热乎乎的羊排萝卜汤 ????
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有益肝、抗衰老、修复胃粘膜等功效；可与山药、柠檬、鸡蛋搭配；与南瓜、醋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、痰嗽失音、帮助消化等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与枣、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
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