| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 核桃葡萄燕麦浆热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于擦玻璃80分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料：核桃30克，燕麦米50克，葡萄100克，60度温开水1000毫升
2、燕麦米洗净控水。
3、和其他材料一起倒入料理机杯中。
4、注入温开水。
5、盖好盖子，
6、放入机座。
7、选择五谷功能，启动。
8、打浆结束，取下料理机杯，
9、倒出饮用。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；可与黑芝麻、猪腰、梨搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、祛脂降压、抗衰老等功效；可与糯米、薏苡仁、山药搭配；与海鲜、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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