莲藕排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、滋阴等功效；可与紫菜、山楂、丝瓜搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止泻、开胃等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、解毒生津等功效；可与狗肉、莴笋、鳕鱼搭配；与樱桃、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防癌症、美白护肤等功效；可与燕麦片、茄子、香菜搭配；与猪血、排骨、洋葱相克，同食可能会引起不适；