白糖芝麻花生的热量和减肥功效

1、花生倒入锅中小火焙熟~一定要不断翻炒哦！用小火将其炒香，取出晾凉；

2、芝麻也是需要小火炒香，都是无需放油的

3、淀粉可以在锅里小火炒去生粉味，也可以放进微波炉丁一下

4、水，糖下锅~等到糖溶化后转小火熬制

5、到有泡泡的阶段，不要急哦，用铲子试试是否糖浆有粘稠的感觉^ ^

6、等到糖浆粘稠后倒入花生米，并迅速搅拌均匀

7、迅速撒上炒好的芝麻和淀粉，快速翻炒均匀，关火

8、出锅后筛去多余的淀粉，待其冷却变酥脆后即可食用。