| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 35千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 变异鸳鸯热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于跨栏4分钟消耗的热量600 | |||||
1、豆浆煮沸。
2、加入红茶和咖啡粉，搅拌，煮1-2分钟（会有香味传出来）
3、加入冰糖，略微搅拌，关火。
4、沉淀3-5分钟，将锅中液体倒入杯子。
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、化痰、清热等功效；可与花生、枸杞、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、蜂蜜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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