| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 牛油果奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于抹水泥53分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛油果和香蕉备好。
2、牛油果和蕉果肉放入破壁机内，再加入牛奶。
3、启动破壁机，打成奶昔。
4、盛出即可食用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、均衡营养、治便秘等功效；可与芝麻、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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