| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 巧克力山药糕热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于健美操18分钟消耗的热量280 | |||||
1、备好材料：山药一节，巧克力酱！
2、山药切条状，如图型！
3、上蒸锅蒸20分钟！
4、山药蒸好，摆盘！三条一排，相叠在一起！
5、小心倒点巧克力酱，成品！
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、强筋骨、益精等功效；可与芝麻、银耳、猪骨搭配；与南瓜、藻类、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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