| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 甘草鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于滑水173分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、鸡腿去皮，划口，横着三刀竖着一刀，反面相同，姜切片
3、取锅加入适量清水，放入鸡腿和所有调料
4、放入酱油20毫升左右，我用的是东古一品鲜酱油
5、开大火炖，中间可以翻两次面，便于入味，炖烂收汁，装盘即可食用
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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