| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 888千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 四色鸡汤热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于读书683分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备食材：乌鸡、百合、黄氏、枸杞;
2、乌鸡洗净，切块；PS：一只乌鸡太多，用了800克
3、清水煮沸，放入乌鸡块，汆烫，清除血污；
4、捞出鸡块，放入压力锅；
5、百合洗净泡软，枸杞和黄氏洗净，一起放入压力锅；
6、加入适量的清水，煲50分钟；
7、煲好后，放盐拌均即可；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、健脾止泻等功效；可与糯米、芸豆、枣搭配；与鲫鱼、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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