| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于焊接100分钟消耗的热量180 | |||||
1、买好的红薯（这边红薯好贵啊，算下来要七块钱一个，还是生的……）
2、红薯洗净
3、放到烤架上
4、放入烤箱，开上下火，220°，烤40分钟左右
5、中间可以用筷子扎一下，如果能扎透就烤熟了
6、烤熟啦！~个头大的要烤久一点
7、又甜又面
8、贵是贵点，确实好吃！
9、最爱~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、抗癌等功效；可与排骨、莲子、水芹菜搭配；与香蕉、鸡胸脯肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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