| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 648千卡 | 81千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 1200千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 1300克 | 香芋红豆包热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡,相当于有氧拳击操185分钟消耗的热量600 | |||||
1、芋头切块蒸二十多分钟，放入二百克白糖压碎拌匀，
2、然后发现冰箱还有一袋红豆馅，也加入芋头馅中搅拌均匀！
3、和面发好！
4、擀成包子皮！
5、加入馅料，扭出花样！包子上锅大火蒸三十分钟，香甜可口，好吃又长肉！哈哈
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、洁齿防龋、增进食欲等功效；可与猪瘦肉、鲫鱼、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有预防高血压、健美减肥、治疗高血压等功效；可与鸡肉、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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