| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 香烤鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||

1、鸡翅中洗净,两面各拉两刀,便于腌制入味儿

2、鸡翅放小盆里,根据口味倒入少许酱油调色、生抽、盐、黑胡椒粉调味,姜末去腥

3、搅拌均匀,腌1小时以上,中途可以翻几次身,以更好地入味儿

4、将腌好的鸡翅中码放在炸篮里,推送进炸锅中,炸锅提前预热2分钟,180度

5、10分钟的时候,拉出,用刷子将腌鸡翅的汁刷一层在鸡翅上,炸篮推入锅中,继续烤8分钟

6、剩下的两分钟,再次将炸篮拉出,刷一层蜂蜜,完成剩下的2分钟;如果颜色浅,再继续烤2分钟

7、出锅,色泽金红、香味扑鼻

8、好香

9、真正无油嫩烤鸡翅
鸡中翅的热量194千卡(每100克);具有补肾精、添髓、提高免疫力等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与糯米、芝麻、菊花相克,同食可能会引起不适;
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