Q弹芋圆的热量和减肥功效

1、将紫薯去皮切片，南瓜去皮切片上锅蒸熟透。

2、将紫薯和南瓜分次放入破壁机打成泥。

3、将紫薯泥倒入200g糯米粉中，搅拌均匀，揉成光滑的面团。

4、接着将南瓜泥倒入250g糯米粉中，搅拌均匀，揉成光滑的面团。

5、两种颜色的面团就做好啦。当然可以根据自己喜欢在做一种颜色的面团可以是原味的。

6、取一小部分南瓜面团搓成长条。切成大小适合的小块。

7、取一小部分紫薯面团搓成长条。切成大小适合的小块。

8、做好的小面团可以适当的裹上一层糯米粉放入容器中，吃不完冷冻以后想吃的时候就煮一些。

9、芋圆下入沸腾的水中，煮至芋圆漂至水面既可捞出装碗。加入牛奶适量，蜜红豆少许，葡萄干适量。这样一碗Q弹Q弹的芋圆就做好啦。

10、一碗Q弹的芋圆就做好啦。