| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜂蜜腌花生热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于民族舞331分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生米洗净后晾干。
2、取一个瓶子倒入一层蜂蜜。
3、加入一层花生米。
4、再倒入一层蜂蜜。
5、加入一层花生米。
6、再倒入一层蜂蜜直至瓶满。
7、盖盖放5-6天就可以吃了，饭前空腹吃5-10个就可以了。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强记忆、抗老化等功效；可与南瓜子、芹菜、枣搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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