| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜鲜柠奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于帆船运动41分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好新鲜木瓜。
2、准备好鲜奶、蜂蜜、柠檬。
3、木瓜去皮、去籽、切小块。
4、切好的木瓜放入搅拌机内；倒入鲜奶，搅拌成汁。
5、柠檬洗净、切两半；将柠檬汁挤入搅拌好的木瓜奶汁中。
6、调入蜂蜜，拌匀即可饮用。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗癌等功效；可与牛奶、香菇、莲子搭配；与明虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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