| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 豆浆帝皇蟹泡饭热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡,相当于烫衣服293分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄豆洗净
2、倒入破壁机里加入1000毫升清水启动豆浆至完成
3、帝皇蟹脚洗净后用剪刀剖开后加入黄酒腌制20分钟
4、准备生姜，葱花和米饭
5、锅内倒入一杯清水加入生姜大火烧开
6、之后把豆浆倒入，加入米饭
7、烧开后加入帝皇蟹脚
8、再一次沸腾后加盐调味
9、加入葱花后熄火出锅
10、鲜美极了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、养颜、增强免疫力等功效；可与小米面、燕麦片、胡萝卜搭配；与核桃、海虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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