| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | ||
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炒面热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于砍柴74分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材，青菜，面条（我用的面条是提前准备好的也可以换成普通的鸡蛋面，煮至七成熟用冷水冲凉控干水份即可），香肠切片
2、起油锅倒入适量的油下香肠煸炒
3、加入青菜一同翻炒
4、加面条一起煸炒
5、加老抽，生抽，翻炒两分钟加少许鸡粉调味，放入少许葱花翻炒均匀即可
6、出锅了
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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