| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 994千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 117千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 虫草花鸡丝凉拌面热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡,相当于化妆556分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡脯肉煮熟后放凉撕成丝
2、黄瓜切丝，虫草花泡发后洗净放入开水中焯熟捞出，挤干水分
3、面条煮熟捞出放凉开水冲洗两遍，滤干水分用香油拌匀
4、碗中放入面条、各种食材
5、放生抽
6、放沙拉汁拌匀即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、活血通络等功效；可与首乌、冬瓜、冬虫夏草搭配；与海虾、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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