| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨头 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 排骨香菇大枣汤热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于俯卧撑93分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨剁小块
2、红枣10个，增加汤的鲜甜
3、香菇12个，洗干净，提前半天泡发
4、生姜一块。
5、把所有食材放入砂锅，一起炖煮2小时。最后放入一勺盐就行了
6、哈哈，一人一碗，多幸福。
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有益力气、健胃、壮腰膝等功效；可与葛根、野葛、粉葛搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、防止落发、促进睡眠等功效；可与花生、黑豆、栗子搭配；与胡萝卜、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
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