| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 强烈推荐Q弹劲道热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于冰上钓鱼376分钟消耗的热量120 | |||||
1、笋切块焯水切丁备用
2、腊肠2根，切碎备用
3、锅里放油，倒入洋葱碎炒香后倒入腊肠丁、春笋丁，再加少许盐巴和酱油调味
4、毛芋头上锅蒸熟后去皮撵成泥，趁热和木薯粉一起和成面团，再揪一个小面团，擀圆，包入馅料，稍微整形下就可以了
5、放入锅中，大火蒸20分钟即可出锅
笋的热量19千卡（每100克）；具有清热益气、宽胸利膈、养肝明目等功效；可与猪腰、鸡肉、鲍鱼搭配；与猪小排、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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