酸奶溶豆的热量和减肥功效

1、首先准备好所有的材料，蛋白液称重备用！

2、把奶粉和玉米淀粉混合过筛后与酸奶搅拌均匀备用！（酸奶一定要是那种很浓稠的酸奶，不要是液体的）

3、蛋白里加几滴柠檬汁打至鱼眼泡的时候加入细砂糖，继续打发。

4、打发至硬性发泡，很硬的那种。（提起打蛋器头会看到很小很短的尖角）

5、打发好以后把搅拌均匀的奶糊倒入蛋白里，搅拌均匀！动作一定要快，动作要轻柔。（打发蛋白的时候就可以提前预热烤箱了100度）

6、搅拌好以后把奶糊倒入裱花袋，挤在垫了油纸的烤盘上。(原谅我的裱花技能，挤得太不均匀了)

7、挤好以后放入烤箱中层100度50分钟左右。（这里的量可以烤两盘哦）

8、放凉以后放入饼干罐里保存，烤的时候注意观察。