| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 牙签肉热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于堵缝隙73分钟消耗的热量270 | |||||
1、把瘦肉切成小块。
2、用上述调料腌制一个小时。
3、把肉块摆在烤盘上，送进预热好的烤箱。
4、180度上下火，烤10分钟，取出把肉块翻一面，在烤10分钟。
5、出炉后撒上芝麻穿上牙签。
6、可以吃啦。
7、很美味呦。
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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