| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 牛肉汤面热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于游泳12分钟消耗的热量600 | |||||
1、牛肉洗净切片
2、少许油 炒香 因为个人不喜欢油 所以很少油
3、炒牛肉 如果家里有红烧汁直接放两勺 如果没有就用两勺酱油加半勺白糖 炒一下 然后加水 煮面
4、煮一半时候放胡萝卜丝 ，快煮好之前放盐 鸡精两勺 鸡粉一小勺 ，出锅 放香菜 香菜 腊肠没有可以不放的
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补脾胃、消水肿等功效；可与香菇、山楂、大白菜搭配；与田螺、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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