| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 排骨焖圈圈面热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于打桌球502分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、煮排骨
3、准备材料备用
4、油放冰糖大火
5、放排骨翻炒
6、添水炖
7、炖煮熟
8、圈圈煮熟
9、放点黑芝麻粉
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、止消渴等功效；可与海带、蘑菇、丝瓜搭配；与田螺、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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