| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 红薯芋头糖水热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于酒保260分钟消耗的热量138 | |||||
1、芋头去皮，洗净
2、红薯去皮，洗净
3、芋头适量，切块
4、红薯适量，切块
5、红薯块，芋头块放入砂锅，加适量水
6、桂花黑糖，两块
7、根据个人口味，加入适量黑糖，大火煮开，小火慢炖45分钟，至红薯芋头酥烂。
8、开吃喽
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增强免疫力、促消化等功效；可与肥牛、鲫鱼、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、增强免疫力等功效；可与大米、排骨、猪排搭配；与仔鸡、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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