燕麦核桃豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、利水、补血等功效；可与小米、牛蹄筋、花生搭配；与海虾、猪血、洋葱相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、缓解疲劳、收敛等功效；可与红枣、猪腰、阿胶搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；