| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 鲜虾萝卜丝汤热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于倒垃圾118分钟消耗的热量150 | |||||
1、超市买的半斤虾，洗干净
2、用牙签在第二节虾处挑去虾线
3、虾身首异处
4、萝卜洗干净，削皮，用擦子擦成丝
5、擦好的萝卜丝
6、烧开热水，焯萝卜丝
7、不用等水开，焯一下即可
8、葱姜蒜切丝
9、开始热锅
10、先炒虾头，炒出虾油
11、再加入虾身，已经有红油出来了。虾炒熟后再加一些蒜蓉，提鲜
12、加入焯好的萝卜丝，翻炒几下，再按需加两碗水，加入少量盐，提鲜
13、开锅后加入葱花和香菜沫
14、可以出锅啦
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、健脑、增强性功能等功效；可与燕麦片、枸杞、藕搭配；与苦瓜、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、增加食欲、痰嗽失音等功效；可与羊排、排骨、肥牛搭配；与蛇肉、阿胶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
