| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于包装礼物66分钟消耗的热量90 | |||||
1、洋葱去皮
2、把洋葱切片
3、打三颗鸡蛋，加入适量食盐，搅匀
4、锅中放适量油，烧热后倒入蛋液
5、待蛋液稍稍凝固后，翻炒
6、加入洋葱，翻炒几下
7、加入少量酱油调色，继续翻炒
8、洋葱变软后，加入少量食盐，出锅！
9、咸香中带着一点洋葱的甜味
10、非常美味！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与肥牛、玉米、紫菜搭配；与豆奶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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