吞拿鱼肉松三明治的热量和减肥功效

1、把面包体材料准备好

2、把面包体材料除玉米外按照先液体后粉类的顺序放入面包桶

3、启动面包机和风程序，烧色中，750克

4、搅拌4的时候加入煮熟了的玉米粒

5、发酵至两倍大

6、自动烘烤完成，冷却后切片

7、把三明治材料准备好，吐司切片

8、吐司片涂上一层沙拉酱

9、吐司上摆上吞拿鱼

10、再摆上番茄片和青瓜片

11、再放上一层肉松，另一片吐司也涂上沙拉酱

12、再放上几片番茄

13、吐司放上去之后，用保鲜膜包起来定性

14、对半切好即可食用